從方法到工具，一步步提升幼兒情緒管理力！

為什麼幼兒需要情緒教育？

為什麼孩子的情緒經常像海浪一樣起伏不定呢？由於學齡前幼兒尚未具備成熟的自我控制能力，容易因挫折或壓力而出現行為問題，此時就需要成人引導幫助孩子認識及管理自己的情緒，學習用合適的方式表達感受，遇到挫折時也不會輕易發脾氣，還能提升專注力和社交能力。透過這些學習，他們會更容易和同伴相處、解決問題，甚至變得更有同理心。

如何幫助幼兒認識與管理情緒？

情緒教育能幫助孩子更好地認識和理解自己的情緒，並學會如何有效處理與調節情緒。但，幼兒的情緒教育該如何做起？我們建議從情緒認識開始，當孩子學會辨識和體察自我及他人情緒後，接下來就是引導孩子如何有效的表達情緒甚至是調節自己的情緒。

透過以下分享的情緒教育五步驟，讓我們帶領孩子一步一步地提升情緒管理的能力，並能更加從容地應對生活中各種情緒挑戰。

一、情緒認識與覺察

透過故事、圖片或表情卡，讓幼兒學會辨識自己和他人的基本情緒（如快樂、悲傷、生氣、害怕等），並從中了解情緒與行為之間的關聯。

二、情緒表達

提供安全且包容的多元情緒表達管道，鼓勵幼兒用語言或行為表達感受，避免使用攻擊性或退縮的形式，例如學會說出「我現在很生氣」，或透過畫畫、角色扮演來表達情緒。

三、情緒調節

教導幼兒在面對情緒波動時使用有效的管理技巧，如深呼吸、去冷靜區（積極暫停區）休息一下，或轉移注意力等方法，幫助他們建立自我控制力與耐心。

四、發展同理心

運用日常事件、故事或角色扮演，引導孩子思考「如果我是他，會有什麼感覺？」，增強他們理解與關心他人情緒的能力，逐步發展同理心。

五、展現問題解決能力

設計適合幼兒能力的小任務，例如分享玩具或合作建構，鼓勵孩子動動腦解決問題，從中學習分享、輪流及面對衝突的技巧。

成人應重視孩子在學習情緒管理過程中的努力，並引導他們嘗試各種解決方案，而非過度聚焦於結果是否完美。這不僅能提升孩子的自信，還能幫助他們發展獨立性與應對能力。

如何選擇適合幼兒的情緒教具（玩具）？

選擇適合幼兒的情緒教具（玩具），不僅能幫助孩子學會辨識與理解情緒，還能引導他們表達情感、調節情緒，並學習如何與他人互動。好玩的情緒教具能夠吸引孩子的注意力，讓他們在遊戲中自然地學習情緒管理技巧。以下將介紹4種不同類型的情緒教具及其功能特色：

一、多變的表情卡，協助情緒辨識與理解

表情卡能夠直觀地協助幼兒學習情緒辨識！透過觀察各種表情，孩子能認識快樂、悲傷、生氣等情緒的外在表現，並理解它們背後的含義。在配對或解讀表情卡的過程中，還能同時提升孩子的圖像辨識與語言表達能力，為情緒交流奠定良好基礎。

二、療癒觸覺玩具，提供安全的情緒表達和紓解管道

孩子也需要自己的 Me Time！觸覺玩具、沙箱或感官盆，不僅能帶來溫和的觸感，還能透過重複而有節奏的活動（如按壓、滾動、挖沙或倒水），幫助孩子進入放鬆狀態，釋放焦慮或其他負面情緒。此外，搭配各種開放性材料，這些教具還能鼓勵孩子自由創作與建構，提供一個非語言的情緒表達管道，讓他們在遊戲中釋放壓力並探索內心感受。

三、家家酒扮演，模擬不同情緒的應對方式

家家酒也是非常好的情緒教具喔！這類型玩具能夠創建不同情境，幫助孩子模擬可能產生的情緒反應，並練習如何應對。例如看醫生的扮演活動，孩子能練習表達害怕、擔心或需要幫助的情緒；或是使用小動物進行擬人化扮演，則可讓孩子以「旁觀者」的角度探索情緒反應，學習安慰他人或解決衝突的方式。這些情境不僅讓遊戲更加有趣，還能提升同理心與情緒應對能力。