3歲以前幼兒大肌肉發展的里程與教具的應用

幼兒大肌肉發展的重要性

大肌肉，也就是我們身體的主要運動肌肉，這些肌肉包括我們的手臂、腿部和軀幹等部位的肌肉，它們不僅支撐我們的身體結構，還參與我們日常生活中的大部分活動，如走路、跑步、跳躍等。這些運動能力的發展，不僅能提升寶寶的自信和自我認同感，還能幫助身體四肢和核心軀幹間的協調，並增進肌肉力氣、耐力及平衡。

在幼兒發展的里程碑中，大肌肉發展長遵循「由上而下」例如從頭部、軀幹到腳；「由近至遠」例如從上肢動作到肩膀、肘、手腕再到使指的原則。具體來說，寶寶約在三至四個月大時，脖子開始有力量，能夠抬頭；接著是身體和腹部，最後才是四肢。

以下是1~3歲寶寶大肌肉發展的一些重要里程碑與活動建議：

1. 平衡與行進移動的發展里程碑：

• 12至15個月：可以獨立行走，扶著物品走上樓梯，用倒退爬的方式下樓梯。
• 2歲：能夠穩健地走路，也能墊腳尖走3~4步，不扶物兩腳一階上下樓梯。

2. 平衡與行進移動的活動建議：

• 設置一些平衡木或低矮的台階、攀爬架，讓寶寶練習走過，這有助於改善孩子的動態平衡、自動調節姿勢反應以及改善核心肌力，提高他們的平衡感。
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3. 跳躍能力：

• 接近2歲時，孩子已經可以自己立定雙腳往前跳及原地跳。
• 當站在樓梯最低一階時，孩子可以用雙腳跳下。
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4. 球類操控能力：

• 1歲左右：坐著的孩子可以滾動小皮球，站著時也能將網球隨意拋出，保持站立不跌倒。
• 15個月：孩子模仿踢球的動作，20個月時能將球踢出1公尺遠。
• 2歲：孩子可以像丟壘球一樣將球由腋下往前丟1公尺遠，並以捧接的方式接住輕輕丟來的小皮球。
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5. 其他運動技能：

• 3歲以後，孩子開始學習更複雜的運動技能，如騎三輪車、走直線、跳格子等。每個孩子的發展差異會逐漸增大，與是否有足夠的練習機會有關。
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透過適當的教具和活動，我們可以有效地協助幼兒在3歲以前的大肌肉發展，為他們未來的成長打下堅實的基礎。